【腹直肌分离如何修复】腹直肌分离是产后常见问题，影响腹部外观和核心功能。修复需结合科学方法与持续练习。
| 修复方式 | 说明 |
| 1. 核心训练 | 如桥式、平板支撑等，增强腹部肌肉力量 |
| 2. 避免错误动作 | 如仰卧起坐可能加重分离，应避免 |
| 3. 穿着束腹带 | 帮助支撑腹部，促进恢复 |
| 4. 医疗干预 | 严重时可考虑物理治疗或手术 |
建议在专业指导下进行修复，确保安全有效。坚持锻炼与良好习惯是关键。
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问 腹直肌分离如何修复
2025-10-01 16:37:39
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-01 16:37:39
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