【按摩哪里可以快速入睡】想要快速入睡，适当按摩一些特定部位可以帮助放松身心。以下是一些有效穴位及对应方法：
| 按摩部位 | 功效 | 按摩方法 |
| 睛明穴 | 缓解眼部疲劳，助眠 | 用拇指轻轻按压1-2分钟 |
| 太冲穴 | 疏肝理气，缓解焦虑 | 用拇指用力点按30秒 |
| 神门穴 | 安神定志，改善睡眠 | 用指甲轻轻掐按1分钟 |
| 足三里 | 健脾养胃，调节情绪 | 用手掌揉按5分钟 |
| 风池穴 | 放松颈部，缓解紧张 | 用指节轻轻敲打 |
以上穴位简单易操作，适合睡前进行。坚持按摩可帮助改善睡眠质量，提高入睡速度。
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