【艾叶和生姜泡脚的功效】艾叶和生姜泡脚是一种传统中医养生方法，具有温经散寒、促进血液循环等作用。以下是其主要功效总结：
| 功效名称 | 具体作用 |
| 温经散寒 | 改善手脚冰凉，缓解因寒气引起的不适 |
| 促进血液循环 | 帮助血液流动，减轻疲劳 |
| 缓解痛经 | 对女性经期不适有一定舒缓效果 |
| 消炎杀菌 | 艾叶含有挥发油，可辅助预防脚部感染 |
| 改善睡眠 | 放松身心，有助于提高睡眠质量 |
艾叶和生姜搭配使用，能增强驱寒效果，适合秋冬季节或体质偏寒者使用。泡脚时间建议控制在15-30分钟，水温不宜过高，以舒适为宜。
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