【富含硒的食物和水果有哪些】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和保护心脏。以下是一些富含硒的食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 硒含量（每100克） |
| 坚果类 | 巴西坚果 | 1919 μg |
| 海产品 | 鱼类（如三文鱼） | 32.6 μg |
| 肉类 | 火鸡 | 27.4 μg |
| 蛋类 | 鸡蛋 | 15.8 μg |
| 水果类 | 葡萄 | 1.2 μg |
| 水果类 | 香蕉 | 1.0 μg |
适量摄入富含硒的食物有助于维持身体正常功能。建议根据个人需求合理搭配饮食。
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