【富含维生素的食物有哪些】维生素是维持人体正常生理功能的重要营养素，合理摄入有助于增强免疫力、促进生长发育。以下是常见维生素及其主要来源的总结。
| 维生素种类 | 主要食物来源 |
| 维生素A | 胡萝卜、南瓜、肝脏、菠菜 |
| 维生素B族 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋、牛奶 |
| 维生素C | 柑橘类水果、西红柿、辣椒、猕猴桃 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、深海鱼、日晒后皮肤合成 |
| 维生素E | 坚果、植物油、绿叶蔬菜 |
| 维生素K | 绿叶蔬菜、西兰花、豆类 |
日常饮食中应多样化搭配，确保各类维生素均衡摄入。若存在特殊需求或缺乏症状，建议咨询专业医生或营养师。
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