【富含维生素C的食物有哪些】维生素C是一种重要的水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成和抗氧化。日常饮食中，许多食物都富含维生素C。以下是一些常见且富含维生素C的食物：
| 食物名称 | 每100克含维生素C（毫克） |
| 猕猴桃 | 62 |
| 橙子 | 53 |
| 西红柿 | 13 |
| 辣椒（红） | 120 |
| 芒果 | 36 |
| 菠菜 | 28 |
| 白菜 | 31 |
| 柑橘 | 49 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，维生素C易受高温破坏，烹饪时尽量采用快炒或生食方式，以保留营养。
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