【复合维生素B的作用与功效】复合维生素B是由多种B族维生素组成的营养补充剂，常用于改善身体代谢、增强免疫力和缓解疲劳。以下是其主要作用与功效的总结：
| 成分 | 功效说明 |
| B1（硫胺素） | 促进能量代谢，维持神经系统健康 |
| B2（核黄素） | 抗氧化，维护皮肤和视力健康 |
| B3（烟酸） | 改善血液循环，调节胆固醇水平 |
| B5（泛酸） | 参与能量合成，缓解压力 |
| B6（吡哆醇） | 调节情绪，支持免疫功能 |
| B7（生物素） | 促进脂肪代谢，维护头发和指甲健康 |
| B9（叶酸） | 支持细胞分裂，预防胎儿神经管缺陷 |
| B12（钴胺素） | 维持神经系统正常功能，促进红血球生成 |
复合维生素B适合饮食不均衡或代谢需求较高的人群使用，但建议在医生指导下服用，避免过量。
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