【熬夜的人可以吃什么调理身体】熬夜会扰乱人体生物钟，影响免疫力和代谢功能。为了缓解熬夜带来的不适，可以通过饮食进行调理。
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，有助于清除体内毒素，增强免疫力。 |
| 枸杞 | 养肝明目，改善因熬夜导致的视力疲劳。 |
| 坚果类 | 含有健康脂肪和蛋白质，能补充能量，缓解疲劳。 |
| 水果（如蓝莓、猕猴桃） | 富含抗氧化物质，帮助修复细胞，提升睡眠质量。 |
| 清淡汤品 | 如银耳莲子汤，有助于滋阴润燥，缓解熬夜后的口干舌燥。 |
合理安排饮食，结合规律作息，才能更好地恢复身体状态。
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