【熬夜的人吃什么好】熬夜对身体影响较大，合理饮食能帮助缓解疲劳、保护身体。以下是适合熬夜人群的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补充能量 | 香蕉、坚果 | 提供持久能量，防止血糖波动 |
| 护眼护肝 | 胡萝卜、枸杞、绿叶菜 | 有助于眼睛健康和肝脏排毒 |
| 清热解毒 | 绿豆、苦瓜、柠檬水 | 缓解上火，促进新陈代谢 |
| 增强免疫力 | 酸奶、蜂蜜、维生素C丰富的水果 | 提高抵抗力，减少生病风险 |
建议熬夜后尽量补充睡眠，并避免过量摄入咖啡因和油腻食物。合理饮食搭配规律作息，才能更好保护身体。
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