【熬夜的人吃什么比较好?】熬夜对身体伤害较大，合理饮食能帮助缓解疲劳、保护身体。以下是一些适合熬夜时食用的食物和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补充能量 | 香蕉、坚果 | 提供持久能量，防止血糖骤降 |
| 护眼养肝 | 胡萝卜、枸杞 | 有助于保护视力和肝脏功能 |
| 清热解毒 | 绿豆、苦瓜 | 帮助清除体内毒素，缓解上火 |
| 安神助眠 | 牛奶、小米粥 | 有助于放松神经，改善睡眠质量 |
建议熬夜后多喝水，避免高糖、高油食物，尽量选择清淡易消化的餐食。合理安排作息，减少频繁熬夜对身体的损害。
以上就是【熬夜的人吃什么比较好?】相关内容，希望对您有所帮助。
