【氨基酸的功效与作用有什么】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康具有重要作用。它们参与身体多种生理功能，包括细胞修复、能量供应和免疫调节等。
以下是氨基酸的主要功效与作用总结：
| 氨基酸类型 | 功效与作用 |
| 必需氨基酸 | 无法自行合成，需从食物中获取，支持生长发育和组织修复 |
| 非必需氨基酸 | 可由体内合成，参与代谢和能量供应 |
| 条件必需氨基酸 | 在特定情况下（如疾病或压力）需额外补充，帮助免疫和恢复 |
| 支链氨基酸（BCAA） | 促进肌肉合成，减少疲劳，增强运动表现 |
| 精氨酸 | 支持心血管健康，促进一氧化氮生成 |
适量摄入氨基酸有助于维持身体健康，尤其在运动、康复或营养不良时更为重要。
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