【跑步跑的小腿疼还能继续跑吗】总结：
跑步时小腿疼痛可能是由多种原因引起的，如运动过度、姿势不当或肌肉疲劳。是否能继续跑步需根据疼痛程度和原因判断。轻微疼痛可适当调整强度，严重疼痛应暂停并休息。
| 项目 | 内容 |
| 疼痛轻度 | 可继续跑步，但减少强度，注意热身和拉伸 |
| 疼痛中度 | 建议暂停跑步，进行拉伸或冰敷 |
| 疼痛剧烈 | 应立即停止跑步，检查是否有损伤，必要时就医 |
建议：
跑步时保持正确姿势，逐步增加运动量，避免突然加大强度。若疼痛持续，应及时调整训练计划或咨询专业人士。
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