【氨基酸的功效与作用是什么?】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，对人体健康具有重要作用。它们不仅参与身体组织的构建，还影响代谢、免疫和神经功能。
| 功效与作用 | 说明 |
| 构建蛋白质 | 是合成肌肉、皮肤、毛发等的重要原料 |
| 调节代谢 | 参与能量代谢，促进营养物质吸收 |
| 支持免疫 | 某些氨基酸如谷氨酰胺有助于增强免疫力 |
| 维持神经系统健康 | 如色氨酸可促进血清素生成，改善睡眠与情绪 |
| 修复组织 | 在伤口愈合和细胞再生中起关键作用 |
氨基酸分为必需和非必需两类，人体无法自行合成的需通过饮食补充。日常摄入富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、豆类等，有助于维持身体正常功能。
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