【开灯睡觉对身体的危害有哪些?】开灯睡觉虽然看似无害，但长期如此可能对健康产生不良影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 睡眠质量下降 | 光线干扰褪黑素分泌，导致入睡困难 |
| 情绪波动 | 长期睡眠不足易引发焦虑、抑郁倾向 |
| 视力损伤 | 夜间持续光线刺激眼睛，增加疲劳感 |
| 代谢紊乱 | 破坏生物钟，影响血糖和体重调节 |
建议尽量保持卧室黑暗，使用遮光窗帘或眼罩，有助于提升睡眠质量与整体健康水平。
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问 开灯睡觉对身体的危害有哪些?
2025-09-30 18:27:20
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答推荐答案
2025-09-30 18:27:20
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