【y氨基丁酸对大脑的影响】γ-氨基丁酸（GABA）是中枢神经系统中主要的抑制性神经递质，对大脑功能具有重要调节作用。它能降低神经元的兴奋性，帮助维持大脑的平衡状态。
| 项目 | 内容 |
| 作用机制 | 抑制神经元活动，减少过度兴奋 |
| 主要功能 | 放松情绪、改善睡眠、缓解焦虑 |
| 分布区域 | 大脑皮层、海马、丘脑等 |
| 缺乏影响 | 易出现焦虑、失眠、癫痫等 |
| 补充方式 | 食物（如发酵食品）、补充剂 |
GABA在大脑中起到“刹车”作用，有助于稳定情绪和提高专注力。长期压力或睡眠不足可能导致其水平下降，进而影响心理健康。适当补充GABA可能有助于改善相关症状，但需注意个体差异及使用安全。
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