【脚底穴位】脚底穴位是中医经络理论中的重要组成部分，与人体多个脏腑功能密切相关。通过按摩或刺激这些穴位，可以调节身体机能、缓解疲劳、促进血液循环。
以下为常见脚底穴位及其作用：
| 穴位名称 | 位置 | 功效 |
| 涌泉穴 | 足底前部凹陷处 | 清热、安神、降压 |
| 太冲穴 | 足背第一、二跖骨间凹陷处 | 疏肝理气、平肝熄风 |
| 三阴交 | 内踝尖上3寸 | 健脾、调经、补肾 |
| 太溪穴 | 内踝与跟腱之间 | 补肾益气、清热利咽 |
日常可通过泡脚、按摩等方式激活这些穴位，有助于改善睡眠、缓解压力。但需注意力度适中，避免过度刺激。
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