【DHA的作用是什么】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力保护和心血管健康具有重要作用。
| 作用类别 | 具体作用 |
| 大脑发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育，提高记忆力和学习能力 |
| 视力保护 | 支持视网膜发育，改善视觉功能 |
| 心血管健康 | 降低血脂，减少动脉硬化风险 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，增强免疫系统功能 |
| 精神健康 | 缓解抑郁情绪，改善心理状态 |
DHA可通过饮食或补充剂摄入，尤其适合孕妇、哺乳期女性及儿童。日常适量摄入有助于维持身体机能的平衡与健康。
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