【dha每天什么时候吃效果好】DHA是Omega-3脂肪酸的一种，对大脑发育和视力健康有重要作用。为了提高吸收效果，建议在合适的时间服用。
总结：
DHA最佳服用时间为早餐后或午餐后，此时胃部有食物，有助于脂溶性成分的吸收。避免空腹服用，以免引起不适。早晚均可，但建议固定时间，形成规律。
| 时段 | 建议理由 |
| 早餐后 | 胃内有食物，促进吸收 |
| 午餐后 | 同样利于脂溶性营养素吸收 |
| 空腹 | 可能刺激肠胃，不推荐 |
| 晚上 | 无明确禁忌，但需注意睡眠质量 |
综上，合理安排服用时间，可提升DHA的吸收效率。
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