【胶原蛋白有什么作用】胶原蛋白是人体中含量最多的蛋白质，主要存在于皮肤、骨骼、肌腱和韧带等结缔组织中。它对维持身体结构和功能具有重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 保持皮肤弹性 | 增强皮肤韧性，减少皱纹 |
| 支持关节健康 | 维持软骨结构，缓解关节疼痛 |
| 促进伤口愈合 | 加速组织修复过程 |
| 增强骨骼强度 | 提高骨密度，预防骨质疏松 |
| 改善头发与指甲 | 增强发丝和指甲的坚韧度 |
胶原蛋白可通过饮食（如鱼皮、猪蹄）或补充剂摄入。适量补充有助于延缓衰老、提升身体机能。但需注意，过量摄入可能引发消化不适，建议根据自身情况合理选择。
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