【7种无糖水果让你减肥降糖两不误!】想要控制血糖又想减肥，选择合适的水果很重要。以下7种低糖或无糖水果，既满足口腹之欲，又不会影响健康。
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 特点 |
| 西瓜 | 约5.8克 | 清爽解渴，水分多 |
| 黄瓜 | 约1.5克 | 低热量，适合生吃 |
| 苦瓜 | 约3.2克 | 有助降糖，清热解毒 |
| 芒果 | 约13.4克 | 味道香甜，适量食用 |
| 石榴 | 约13.3克 | 富含抗氧化物 |
| 草莓 | 约6.5克 | 维生素丰富，口感好 |
| 柚子 | 约9.2克 | 有助于消化和降脂 |
合理搭配这些水果，既能享受美味，又能帮助控制体重和血糖。建议每日摄入量不超过200克，避免过量。
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