【7种瘦身运动】想要有效瘦身，除了饮食控制，运动同样重要。以下是7种常见的瘦身运动，帮助你更高效地燃烧脂肪。
| 运动名称 | 燃烧卡路里（30分钟） | 优点 |
| 快走 | 150-200 | 简单易行，适合初学者 |
| 跳绳 | 300-400 | 高效燃脂，锻炼心肺功能 |
| 游泳 | 200-300 | 全身运动，对关节友好 |
| 慢跑 | 250-350 | 提高耐力，增强心肺 |
| 骑自行车 | 200-300 | 户外活动，趣味性强 |
| 瑜伽 | 100-150 | 放松身心，改善体态 |
| 力量训练 | 150-250 | 增肌塑形，提升基础代谢 |
选择适合自己的运动方式，并坚持锻炼，才能达到理想的瘦身效果。
以上就是【7种瘦身运动】相关内容，希望对您有所帮助。
