【7种方法缓解孕吐】怀孕初期常伴随孕吐，影响孕妇生活质量。以下是7种有效缓解孕吐的方法：
| 方法 | 说明 |
| 1. 少食多餐 | 避免空腹，减轻胃部负担 |
| 2. 避免刺激性食物 | 如油腻、辛辣、气味重的食物 |
| 3. 姜制品 | 如姜糖、姜茶，有助于缓解恶心 |
| 4. 保持充足睡眠 | 疲劳会加重孕吐症状 |
| 5. 补充维生素B6 | 医生指导下服用，可减轻呕吐 |
| 6. 深呼吸或闻柠檬 | 缓解恶心感 |
| 7. 心理调节 | 保持心情放松，避免焦虑 |
孕吐通常在孕期12周后逐渐减轻，若症状严重，建议及时就医。
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