【7个月宝宝睡眠时间】7个月大的宝宝每天需要充足的睡眠来支持身体和大脑的发育。这个阶段的宝宝通常每天睡眠时间在12到14小时左右，包括白天的小睡和夜间睡眠。
| 睡眠类型 | 平均时长（小时） |
| 夜间睡眠 | 9～11小时 |
| 白天小睡 | 2～3次，共3～4小时 |
| 总计 | 12～14小时 |
家长应根据宝宝的作息规律调整睡眠时间，避免过度疲劳或过早入睡。同时，保持规律的作息习惯有助于宝宝建立良好的睡眠节律。如果宝宝出现频繁夜醒或白天嗜睡的情况，建议咨询儿科医生，排除健康问题。
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