【7种瘦小肚子的运动】想要减掉小肚子，光靠节食是不够的，结合合适的运动才能更有效。以下是7种有助于瘦小肚子的运动方式：
| 运动名称 | 作用 | 每周建议次数 |
| 平板支撑 | 强化核心肌群 | 3-5次 |
| 仰卧起坐 | 锻炼腹部肌肉 | 3-4次 |
| 跳绳 | 高效燃脂 | 3-5次 |
| 慢跑 | 提高代谢 | 3-5次 |
| 自行车运动 | 塑造腰腹 | 2-3次 |
| 俄罗斯转体 | 紧致腹部 | 2-3次 |
| 登山跑 | 全身燃脂 | 2-3次 |
这些运动不仅能帮助减少腹部脂肪，还能提升整体健康水平。坚持每周规律锻炼，配合合理饮食，效果会更明显。
以上就是【7种瘦小肚子的运动】相关内容，希望对您有所帮助。
