【健身期间能吃什么水果】在健身期间，合理选择水果有助于补充营养、增强体力。以下是一些适合健身人群食用的水果及其特点：
| 水果 | 营养特点 | 建议食用时间 |
| 香蕉 | 富含钾和碳水化合物，有助恢复体力 | 运动前或后 |
| 苹果 | 含有丰富纤维和抗氧化物 | 作为加餐 |
| 蓝莓 | 抗氧化能力强，有助于减少肌肉炎症 | 下午或运动后 |
| 橙子 | 维生素C含量高，增强免疫力 | 早餐或运动后 |
| 猕猴桃 | 维生素C和膳食纤维丰富 | 作为加餐 |
选择低糖、高纤维的水果更有利于控制热量摄入，同时满足身体对维生素和矿物质的需求。
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