【14个月宝宝食谱有哪些】14个月的宝宝正处于快速成长阶段，饮食应多样化、营养均衡。以下是一些适合这个年龄段的食谱建议：
| 食物类别 | 推荐食物 |
| 主食 | 稀饭、软面条、小米粥、馒头片 |
| 蛋白质 | 鸡蛋羹、豆腐、鱼肉、瘦肉泥 |
| 蔬菜 | 胡萝卜、南瓜、菠菜、西兰花 |
| 水果 | 苹果、香蕉、橙子、猕猴桃 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶、奶酪 |
注意：避免给宝宝吃过硬、过粘或易引起过敏的食物。每餐应包含谷物、蔬菜和蛋白质，保证营养全面。根据宝宝的消化能力调整食物的质地和分量。
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