🤔 维生素C是人体必需的营养素之一，但它并非吃得越多越好！一般来说，成年人每日推荐摄入量为100-200毫克，而市面上常见的维生素C片每粒

维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合以及提高铁的吸收率。然而，摄入量过多可能会导致不