【晚上几点喝牛奶最好】牛奶富含钙、蛋白质和维生素D，有助于睡眠和骨骼健康。但喝牛奶的时间对身体吸收和消化有影响。总结：晚上喝牛奶的
牛奶是一种营养丰富的饮品，含有丰富的蛋白质、钙和多种维生素，对身体非常有益。但你知道吗？喝牛奶的时间也很有讲究哦！🌙一般来说，晚上
很多人习惯在睡前喝牛奶，认为这样有助于睡眠，但其实喝牛奶的时间因人而异。对于大多数人来说，睡前一小时喝牛奶是比较理想的选择🥛💤。这
