【力量举训练计划】力量举是一项以深蹲、硬拉和推举为核心的举重运动，旨在提升最大力量。合理的训练计划能有效提高成绩并避免受伤。 训练
【力量举训练计划】力量举是一项注重最大力量的举重运动，包括深蹲、硬拉和推举三项。合理的训练计划能有效提升力量与技术。训练周期： 每
