【睡觉老做梦怎么回事】睡眠中频繁做梦是常见现象，通常与大脑活动、情绪状态和生活习惯有关。以下是主要原因总结：
| 原因 | 说明 |
| 睡眠周期 | 快速眼动（REM）阶段易做梦，正常睡眠中每晚会出现多次 |
| 情绪压力 | 焦虑、紧张等情绪容易引发多梦 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物可能影响睡眠质量 |
| 生活习惯 | 如熬夜、睡前使用电子设备会干扰睡眠节奏 |
| 药物影响 | 某些药物可能增加梦境频率 |
建议保持规律作息，减少睡前刺激，适当放松心情，有助于改善睡眠质量。若多梦严重影响生活，建议咨询医生。
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