【空腹喝纯牛奶好吗】空腹喝纯牛奶是否合适，需根据个人体质和饮用目的来判断。以下是综合分析：
| 项目 | 内容 |
| 营养吸收 | 空腹时牛奶中的蛋白质易被消化吸收，但乳糖可能引起不适。 |
| 胃部反应 | 部分人空腹喝牛奶会感到胃胀或腹泻，尤其是乳糖不耐受者。 |
| 补充能量 | 牛奶含钙、蛋白质，空腹饮用可快速补充营养，适合运动后。 |
| 建议 | 有乳糖不耐受者建议搭配食物饮用；健康人群可适量空腹饮用。 |
总体来看，空腹喝纯牛奶对大多数人无害，但个体差异较大。建议根据自身情况调整饮用方式。
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