【空腹吃水果的危害】空腹吃水果虽然看似健康，但其实可能对身体造成一定影响。以下是主要危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 胃酸过多 | 某些水果（如柑橘类）含酸量高，空腹食用易刺激胃黏膜，引发不适。 |
| 营养吸收差 | 空腹时肠胃蠕动快，部分营养成分可能未被充分吸收。 |
| 低血糖风险 | 含糖量高的水果（如香蕉、荔枝）空腹食用可能导致血糖波动。 |
| 肠胃不适 | 部分人空腹吃冷水果后可能出现腹泻或胀气。 |
建议在饭后或两餐之间吃水果，避免空腹摄入。选择温和的水果，如苹果、梨等，更有利于身体健康。
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