【腰肌劳损如何治疗方法】腰肌劳损是常见的腰部肌肉疲劳或损伤，常因久坐、姿势不良或过度劳累引起。治疗需结合生活习惯调整与科学方法。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息与避免劳损 | 减少长时间站立或久坐，适当休息，避免负重 |
| 热敷或冷敷 | 急性期冷敷，慢性期热敷，可缓解疼痛和炎症 |
| 物理治疗 | 如按摩、理疗等，促进血液循环，放松肌肉 |
| 药物治疗 | 可使用消炎止痛药或外用膏药，需遵医嘱 |
| 运动康复 | 做腰部拉伸及核心肌群锻炼，增强腰背稳定性 |
日常注意保持正确姿势，加强锻炼，有助于预防复发。若症状持续，建议及时就医。
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