【腰肌劳损注意哪些事项】腰肌劳损是常见的腰部疾病，多因长期姿势不当、过度劳累或缺乏锻炼引起。为缓解症状并预防复发，应注意以下事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 避免久坐久站 | 每小时活动5分钟，减轻腰部压力 |
| 正确姿势 | 坐姿挺直，站立时双脚平衡，避免单侧负重 |
| 适度锻炼 | 如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量 |
| 热敷与按摩 | 可缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
| 控制体重 | 减轻腰部负担，避免肥胖加重病情 |
| 避免提重物 | 提物时弯曲膝盖，保持背部挺直 |
日常生活中应注重劳逸结合，保持良好习惯，必要时及时就医。
以上就是【腰肌劳损注意哪些事项】相关内容，希望对您有所帮助。
