【一碗米饭的热量有多少大卡】一碗米饭的热量因分量和烹饪方式不同而有所差异。一般来说，一碗约150克的白米饭热量约为180-200大卡。如果是糙米或杂粮饭，热量会稍低，但膳食纤维含量更高。
以下是不同种类米饭的热量参考：
| 米饭种类 | 热量（每100克） | 一碗（约150克） |
| 白米饭 | 116大卡 | 174大卡 |
| 糙米饭 | 111大卡 | 166大卡 |
| 杂粮饭 | 105大卡 | 157大卡 |
总体来看，一碗米饭的热量在150-200大卡之间，属于中等热量食物。控制摄入量有助于保持健康饮食。
以上就是【一碗米饭的热量有多少大卡】相关内容，希望对您有所帮助。
