【中脘的准确位置按摩中脘的作用功效】中脘穴是中医常用穴位之一，位于腹部正中线，肚脐上方4寸（约五指宽）。正确按压可缓解胃部不适、促进消化。
作用与功效总结：
| 作用 | 功效说明 |
| 健脾和胃 | 缓解胃痛、消化不良、食欲不振 |
| 调理气机 | 改善腹胀、便秘、腹泻等肠胃问题 |
| 安神助眠 | 长期按压有助于放松身心，改善睡眠 |
| 提升体力 | 增强脾胃功能，促进营养吸收 |
按摩方法：
用拇指顺时针轻柔按压，每次5-10分钟，早晚各一次。注意力度适中，避免用力过猛。
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