【一天只吃一顿饭一个月能瘦多少】通过科学分析，一天只吃一顿饭可能导致体重下降，但效果因人而异。以下为大致估算：
| 项目 | 说明 |
| 每日摄入热量 | 约500-800大卡（视个体基础代谢而定） |
| 每周热量缺口 | 约3500-5600大卡 |
| 月减重范围 | 约1-2公斤（正常范围） |
| 风险提示 | 可能导致营养不良、代谢下降、体力不足 |
建议：长期单餐饮食不推荐，应结合合理运动与均衡营养。如有需要，最好咨询专业营养师。
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问 一天只吃一顿饭一个月能瘦多少
2025-10-25 21:18:48
问题描述：
一天只吃一顿饭一个月能瘦多少，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-25 21:18:48
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