【盐吃多了的危害】高盐饮食对健康有诸多负面影响，长期摄入过量食盐可能导致多种疾病。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 高血压 | 盐分增加血液容量，导致血压升高 |
| 心脑血管疾病 | 增加心脏病、中风风险 |
| 肾脏负担 | 过量钠需通过肾脏排出，加重肾脏压力 |
| 骨质疏松 | 钠排泄会带走钙质，影响骨骼健康 |
| 水肿 | 体内水分滞留，引发浮肿现象 |
建议每日盐摄入量不超过5克，注意减少加工食品和腌制食物的摄入，多吃新鲜蔬果，有助于维持身体健康。
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问 盐吃多了的危害
2025-10-25 21:29:32
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-25 21:29:32
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