【黑葡萄干的功效与作用是什么】黑葡萄干是葡萄经过晾晒制成的干果，富含多种营养成分，具有一定的食疗价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补铁补血 | 含有丰富的铁元素，有助于改善贫血症状 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经、促进睡眠 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，可帮助肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护心血管 | 含有类黄酮物质，有助于降低胆固醇，保护心脏健康 |
黑葡萄干虽好，但不宜过量食用，以免引起上火或消化不良。建议每日适量食用，搭配均衡饮食，效果更佳。
以上就是【黑葡萄干的功效与作用是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
