【黑木耳的功效和作用有哪些】黑木耳是一种常见的食用菌类，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道鲜美，还被广泛用于中医食疗中。
| 功效与作用 | 说明 |
| 清洁肠道 | 含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化，改善便秘。 |
| 降血脂 | 含有木耳多糖，可降低血液中的胆固醇水平。 |
| 抗凝血 | 含有类似抗凝血成分，有助于预防血栓形成。 |
| 增强免疫力 | 富含多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力。 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化物质，有助于延缓衰老。 |
黑木耳适合日常食用，尤其适合中老年人和高血脂人群。但应注意适量，避免过量引起不适。
以上就是【黑木耳的功效和作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
