【刚怀孕的孕妇饮食应该吃些什么】刚怀孕的孕妇在饮食上需特别注意，既要保证营养均衡，又要避免对胎儿造成不良影响。合理的饮食有助于胎儿健康发育，同时也能维持孕妇的身体状况。
| 推荐食物 | 作用与好处 |
| 叶绿蔬菜 | 富含叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形 |
| 全谷类食品 | 提供膳食纤维和B族维生素 |
| 高蛋白食物（如鱼、蛋、豆类） | 促进胎儿组织发育 |
| 奶制品 | 补充钙质，增强骨骼健康 |
| 水果（如苹果、香蕉） | 补充维生素和矿物质 |
此外，应避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持少量多餐，避免空腹过久。根据个人体质和医生建议调整饮食结构，确保孕期健康。
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