【木耳菜的功效与作用是什么】木耳菜是一种常见的绿叶蔬菜，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用和功效的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 有助于缓解体内热气，适合夏季食用 |
| 促进消化 | 含有较多膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
| 补充营养 | 富含维生素C、铁、钙等，增强免疫力 |
| 降血压 | 含有钾元素，有助于调节血压水平 |
| 美容养颜 | 维生素含量高，有助于皮肤健康 |
木耳菜不仅味道鲜美，还能在日常饮食中起到良好的保健作用。建议适量食用，搭配其他蔬菜，以达到营养均衡的效果。
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