【龙眼的营养价值与功效有哪些】龙眼是一种常见水果，不仅味道甜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要特点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养成分 | 富含维生素C、B族维生素、铁、钾、钙等，以及多种抗氧化物质 |
| 功效 | 养心安神、补血益气、增强免疫力、改善睡眠质量 |
| 适用人群 | 适合体质虚弱、失眠多梦、贫血人群 |
| 食用建议 | 可直接食用或用于煲汤、制作甜品，但不宜过量，以免上火 |
龙眼性温，适量食用对身体有益，但需注意体质偏热者应控制摄入量。
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