【龙眼的营养价值和功效】龙眼是一种常见的水果，不仅味道甜美，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它含有多种维生素、矿物质和抗氧化物质，对人体健康有积极作用。
| 营养成分 | 功效 |
| 碳水化合物 | 提供能量 |
| 维生素C | 增强免疫力 |
| 铁 | 改善贫血 |
| 钾 | 调节血压 |
| 多酚类物质 | 抗氧化，延缓衰老 |
适量食用龙眼有助于安神补脑、改善睡眠质量，并能促进血液循环。但需注意，过量食用可能导致上火或血糖波动，建议每日摄入量控制在100克以内。
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问 龙眼的营养价值和功效
2025-10-16 03:35:49
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