【我竟然20岁长高10cm?】很多人认为20岁后身高就不再增长，但事实上，部分人仍可能在成年后继续长高。以下是一些可能导致20岁后身高增长的原因及数据总结：
| 原因 | 说明 |
| 遗传因素 | 家族中有人成年后仍有生长 |
| 营养摄入 | 蛋白质、钙、维生素D充足有助于骨骼发育 |
| 运动影响 | 拉伸运动、篮球等跳跃类运动可刺激生长 |
| 睡眠质量 | 生长激素在深度睡眠中分泌最多 |
| 个体差异 | 每个人的骨骺闭合时间不同 |
根据医学研究，约有5%的人在20岁后仍能长高1-10cm，尤其是男性。如果你发现自己在20岁后突然变高，可能是身体在悄悄“补课”。建议保持良好作息和饮食习惯，有助于维持健康发育。
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