【凉拌秋葵的做法及功效】凉拌秋葵是一道清爽可口的凉菜，不仅口感独特，还具有多种营养价值。以下是其做法与主要功效的总结。
| 项目 | 内容 |
| 做法 | 1. 秋葵洗净去蒂；2. 沸水焯1分钟；3. 冷水浸泡保持脆嫩；4. 加蒜末、酱油、醋、香油等调料拌匀。 |
| 功效 | 1. 富含膳食纤维，助消化；2. 含有黏液蛋白，护肠胃；3. 含维生素C，增强免疫力；4. 低热量，适合减肥人群。 |
凉拌秋葵做法简单，营养丰富，是夏季餐桌上的健康选择。
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问 凉拌秋葵的做法及功效
2025-10-15 10:11:24
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2025-10-15 10:11:24
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