【减肥饿了晚上可以吃什么】晚上减肥期间容易感到饥饿，但选择合适的食物能避免影响减脂效果。以下是一些适合晚上食用的低热量、易消化食物总结：
| 食物名称 | 热量（约） | 说明 |
| 水煮蛋 | 70 kcal | 富含蛋白质，饱腹感强 |
| 西兰花 | 34 kcal | 高纤维，低热量 |
| 番茄 | 18 kcal | 清爽低卡，可做沙拉 |
| 希腊酸奶 | 50-100 kcal | 含益生菌，助消化 |
| 黑巧克力（小块） | 50 kcal | 可满足甜食欲望，控制量 |
| 红薯（少量） | 60 kcal | 代替主食，提供能量 |
建议晚上尽量避免高糖、高油、高碳水的食物，如蛋糕、炸物等。选择清淡、易消化的食物，有助于维持代谢和睡眠质量。
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