【缓解颈椎病的按摩手法】颈椎病是一种常见疾病，长期伏案工作或不良姿势易引发。适当按摩可有效缓解症状，改善血液循环。以下是几种常用手法：
| 按摩手法 | 操作方式 | 作用 |
| 颈部揉按 | 用拇指和食指轻揉颈部两侧肌肉 | 缓解肌肉紧张 |
| 点压穴位 | 找到风池、肩井等穴位，适度按压 | 舒经活络 |
| 拍打放松 | 用手掌轻轻拍打颈后部位 | 促进血液循环 |
| 向前仰头 | 缓慢低头、仰头，活动颈椎 | 增加颈椎活动度 |
建议每天坚持10-15分钟，配合热敷效果更佳。若症状严重，应及时就医。
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