【减肥必吃的8种刮油食物】想要健康减肥，除了控制饮食和运动外，合理选择“刮油食物”也能帮助身体更快排出多余油脂。以下是8种适合减肥期间食用的刮油食物。
| 序号 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 绿豆 | 清热解毒，促进代谢 |
| 2 | 红薯 | 富含膳食纤维，增强饱腹感 |
| 3 | 西兰花 | 低热量高纤维，助消化 |
| 4 | 黑木耳 | 降血脂，清理肠道 |
| 5 | 芹菜 | 低卡高水，利尿排毒 |
| 6 | 燕麦 | 延缓饥饿，稳定血糖 |
| 7 | 苦瓜 | 降低脂肪吸收，清火 |
| 8 | 绿茶 | 促进脂肪分解，提神醒脑 |
合理搭配这些食物，有助于提升减肥效率，同时保持营养均衡。
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