【孕前营养的补充方式是什么?】孕前营养对母婴健康至关重要。合理补充营养可提高受孕几率，降低孕期并发症风险。主要方式包括饮食调整、营养素补充和生活方式优化。
| 补充方式 | 内容说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入蔬菜、水果、全谷物及优质蛋白 |
| 叶酸补充 | 每日400μg，预防胎儿神经管畸形 |
| 铁与钙 | 促进血液生成与骨骼发育 |
| 维生素D | 有助于钙吸收和免疫调节 |
| 戒烟限酒 | 减少不良影响 |
| 控制体重 | 避免过重或过轻影响生育能力 |
建议孕前3个月开始注重营养，必要时在医生指导下补充特定营养素。
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